Cuando piensas en el término “acechar en Instagram”, ¿qué tipo de escenarios te vienen a la mente? ¿Se trata de comprobar los perfiles de las posibles citas en Hinge para asegurarse de que cumplan con todos los criterios importantes: tienen amigos, les gusta viajar y se ven iguales en las fotos etiquetadas como su foto de perfil? ¿Fue para saber si la pareja se había roto? ¿Está siendo absorbido por un agujero negro al observar las elecciones de moda (y estilo de vida) de su némesis de la escuela secundaria?
Como se demostró anteriormente, cuando nos imaginamos como detectives digitales, siempre involucrar a otras personas. Pero mira dentro de ti y te darás cuenta de que… sí. Tú – son sus espectadores más dedicados. Para muchas personas en TikTokes una práctica común: compartimos una historia de Instagram (que debería ser simplemente un vistazo de 24 horas a nuestras vidas) y nos encontramos en un ciclo muerto de reproducirla y monitorear la lista de espectadores. Si bien este último está ahí por una razón (dándonos el privilegio de saber si esa persona ¿A quién queremos que vea la historia? ¿Qué nos impulsa a volver a ver nuestro contenido? No es que vayamos a inventar nada nuevo; después de todo, somos nosotros quienes lo publicamos.
Este comportamiento tampoco se limita a las historias. Lo admito: a veces, cuando me siento deprimido, me encuentro mirando hacia atrás a mi cuadrícula, deteniéndome en fotos de vacaciones, fotos de noches que pasé al aire libre, celebraciones de cumpleaños y, a veces, selfies en las que Sé Me veo genial. Tampoco soy el único: temporal un número de navegando por sus perfiles de redes sociales para levantar la moral, otros, como @xoxotatianaa en TikTok, exponga los hechos: mira su contenido una y otra vez porque puede, y no le importa (y tampoco a las otras 667.000 personas que están de acuerdo con él).
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Entonces, ¿por qué lo hacemos? ¿Será porque somos perfeccionistas y estamos obsesionados con que nuestro contenido coincida con la versión digital de nosotros mismos que presentamos al mundo? ¿Somos tan conscientes de las percepciones de otras personas que intentamos vernos a nosotros mismos a través de los ojos de otras personas? ¿O simplemente nos amamos a nosotros mismos?
“Digamos que tengo algunos seguidores nuevos, quiero ver mi perfil desde la perspectiva de lo que ven…”
Le hice esa pregunta a mis propios seguidores de Instagram (a través de una historia que, sí, vi varias veces). “Digamos que tengo algunos seguidores nuevos, me gusta ver mi perfil desde la perspectiva de lo que ven, aunque sé cómo es mi perfil”, respondió un amigo, Tom. “Cuando alguien me sigue, me pregunto qué está mirando, así que compruebo qué está mirando”. Otra amiga, Kat, dijo: “Fingí ser otra persona porque quería ver cómo me miraban los demás y si pensarían que tenía rejas geniales (me estremezco cuando escribo eso)”.
Vernos a nosotros mismos desde el punto de vista de otras personas
Según Eloise Skinner, psicoterapeuta y autora especializada en identidad existencial, hay varios factores por los que nos acosamos a nosotros mismos, uno de los cuales es el deseo de vernos desde una perspectiva externa (recordemos la canción de Ariana Grande Punto de vista). “El deseo de comprender cómo somos percibidos está en el instinto humano desde hace generaciones”, explica. “Cuando tratamos de entendernos a nosotros mismos – de responder a la eterna pregunta ‘¿quién soy yo?’ – a menudo confiamos en las opiniones y reflexiones de otras personas para guiarnos.” Continuó diciendo que cuando no tenemos esta información, nosotros mismos interpretamos los pensamientos y opiniones de otras personas imaginando lo que podrían ver al mirar nuestro perfil.
Titulares combinables
La psicóloga Zoe Mallet está de acuerdo y dice que la evolución ha moldeado nuestro deseo innato de aceptación y estatus social, inculcándonos una “necesidad profundamente arraigada de aprobación social”. “La tendencia a presentarse bien es un resultado directo de esto, tanto en línea como fuera de línea”, afirmó. “Es un esfuerzo subconsciente para mejorar nuestra posición social, aumentar nuestras posibilidades de aceptación y crear una imagen positiva de nosotros mismos, que es parte de nuestro mecanismo de supervivencia como seres humanos”.
“El deseo de comprender cómo somos percibidos ha estado en el instinto humano durante generaciones.”
Tanto Skinner como Mallet señalan que nuestros esfuerzos por controlar las percepciones que otras personas tienen sobre nosotros se remontan a mucho antes de la llegada de Instagram, como la forma en que pasamos el tiempo eligiendo ropa para un evento o lo que decimos en una conversación con un conocido. Las redes sociales, entonces, se han convertido en una plataforma digital para proyectar esto: son un intento de reflejar la identidad que queremos que otros vean en nosotros. Si bien puede parecer que el acoso a uno mismo es la mejor manera de garantizar que mantengamos esta identidad, Skinner señala que para algunas personas, el acoso a uno mismo tiene sus raíces en el perfeccionismo.
Tomemos como ejemplo al periodista y creador de contenido Mared Perry, quien me dijo que ve sus historias una y otra vez por dos razones. El primero fue para asegurarse de que “el contenido se viera bien” en caso de posibles oportunidades laborales, y el segundo “por paranoia de que otras personas pudieran sentirse avergonzadas o de que yo estuviera compartiendo demasiado”. “El autoacoso puede surgir de sentirnos inseguros acerca de nuestro sentido de identidad, de cómo nos ven los demás, o incluso de sentirnos críticos sobre lo que publicamos y dónde deberíamos mejorar”, continúa Skinner. “Hay una mayor conciencia de cómo nos comparamos con otras personas en línea; en otras palabras, es más fácil comparar nuestra vida digital con la vida de otras personas, para ver lo que nos gusta y lo que no nos gusta”.
¿Cómo me presento en línea?
Es importante recordar que no todo el mundo utiliza las redes sociales de la misma manera. Algunos lo utilizan para mantener relaciones y mantenerse conectados (“Si ese es el caso, puede parecer menos importante presentarse de cierta manera”, dice Skinner), mientras que para otros, como Perry y el periodista David Chipakupaku, el objetivo es más que eso – es una extensión de su identidad. “Quiero mostrar todas mis facetas en las redes sociales y no quiero que me conozcan solo por una cosa”, me dijo Chipakupaku. “Compartiré diferentes lados de mí mismo: publicaré memes y compartiré noticias. Se trata de encontrar el equilibrio adecuado. ¿Soy demasiado divertido? ¿Demasiado serio? ¿Demasiado raro? ¿Demasiado?”
Dijo que revisaría su contenido una y otra vez debido a una combinación de “ansiedad y curación sensorial”. “Cuando alguien escuche mi historia, ¿comprenderá completamente quién soy? Si es así, lo he hecho bien. Si no, agregaré algo o lo eliminaré. Suena muy peligroso y extraño, pero es verdad. “. Mallet señala que este fenómeno sólo ocurre en las redes sociales. “Piense en cómo aparecemos en la vida real: hay un límite en la cantidad de lados de nosotros mismos que podemos mostrar por situación o experiencia. No podemos volver atrás y curarlo. Pero en línea sí se puede, lo que se suma a esta mayor presión para Quiero lucir perfecta”, dijo. Skinner añade que si bien estas presiones pueden ser internas (las mismas que nos hacen reflexionar sobre cómo nos presentamos en eventos laborales, por ejemplo), también pueden ser externas: “Por ejemplo, las exigencias que nos imponemos a nosotros mismos para tener una imagen , seguidores o un cierto nivel de popularidad en las redes sociales”.
Hay muchas razones por las que investigamos nuestro contenido (así que no es sólo porque nos amamos a nosotros mismos, lo cual no siempre es malo). Sin embargo, ¿existe alguna diferencia entre un comportamiento normal y uno no saludable? En septiembre de 2024, Instagram tiene 2 mil millones de usuarios activos en todo el mundotodos los cuales producen Lotes contenido. Skinner creía que era natural que quisiéramos revisar nuestro contenido de vez en cuando, como cuando hojeamos un álbum de fotos, un diario o un álbum de recortes. “Las redes sociales pueden actuar como una unidad de almacenamiento de viejas versiones de nosotros mismos y nuestras identidades, por lo que reflexionar con aprecio, nostalgia o atención plena puede ser una actividad de apoyo y gratificante”.
¿Señales a tener en cuenta para detectar cuándo podemos estar yendo demasiado lejos? A menos que desvíe la atención de otras partes importantes de nuestras vidas, Skinner nos insta a ser conscientes de cómo nos hace sentir el acto de acecharnos a nosotros mismos, en el momento y después. Si lo encontramos motivador o tranquilizador, genial. Sin embargo, también corre el riesgo de hacernos más críticos con nosotros mismos o de mantenernos estancados en el pasado. “Si eso nos hace más conscientes de nosotros mismos, ensimismados o distraídos de lo que queramos hacer con las redes sociales, es una buena idea repensar esos hábitos”, aconseja.
El año pasado, investigación de la Universidad de Bournemouth descubrió que los adultos jóvenes que usan las redes sociales de forma pasiva (al navegar por el contenido de otras personas) tienen más probabilidades de experimentar problemas de salud mental como ansiedad y depresión que aquellos que comparten su propio contenido (usuarios activos). Sin embargo, acecharnos a nosotros mismos puede interponerse en nuestro camino: publicamos este contenido nosotros mismos, pero ahora también somos nosotros quienes lo vemos pasivamente. Si bien no existe ninguna investigación sobre el autoacoso (por el momento), Mallet nos insta a recordar que, desde el principio, las redes sociales fueron diseñadas para ser adictivas. “Cuando subimos, somos validados por la respuesta que recibimos y recibimos una inyección de dopamina. Queremos esa inyección una y otra vez, así que, por supuesto, regresaremos a la fuente donde la experimentamos antes”, dijo. “No es que seamos adictos a mirar nuestro propio Instagram. Somos adictos a la sensación que tenemos cuando lo hacemos”.
