Lydia Bach, una estudiante universitaria de 15 años que vive en la ciudad de Nueva York, tiene un mensaje para los adultos que piensan que es imposible que los adolescentes experimenten agotamiento.
“Si la gente quiere saber qué es lo que aburre a los adolescentes, tiene que mirar el mundo”, dijo Bach, explicando factores estresantes como la violencia armada y los conflictos globales, sin mencionar “las amenazas que continúan persiguiéndonos”. En realidad no tendrá futuro debido al cambio climático”.
Ahora, dice, imagina que eres un estudiante de secundaria que también se esfuerza constantemente por “ser mejor” y “hacerlo mejor”, porque una “cultura de productividad” exige una superación personal regular. Mientras tanto, eres muy consciente de los riesgos económicos en tu carrera en la escuela secundaria. Sin un promedio de calificaciones alto, es posible que no puedas ingresar a una buena universidad, lo que te prepararía para un trabajo bien remunerado con seguro médico.
En un esfuerzo por cumplir con las altas expectativas establecidas por los padres, maestros, entrenadores, compañeros e incluso por ellos mismos, los adolescentes también deben competir con las redes sociales. Según un nuevo informe sobre la cultura del molino de Common Sense Media, el Centro para la prosperidad digital de la Escuela de Educación de Harvard y la Universidad de Indiana.
Por qué los adolescentes cuentan sus secretos a extraños en línea
Para los adolescentes, estas presiones incluyen sentir que necesitan tener un “plan de acción” para su futuro; que deben alcanzar logros “extraordinarios”; y que deben verse y presentarse de una determinada manera. Más de una cuarta parte de los 1,545 adolescentes encuestados por los investigadores lucharon contra la fatiga.
Bach, que gestiona las cuentas de redes sociales del podcast. La vida de este adolescenteTienen opiniones encontradas sobre las redes sociales. Como escritora y quilter, Bach ha encontrado una comunidad en línea que profundiza sus intereses. Pero también es muy consciente de las publicaciones que pueden hacerla sentir menos realizada o realizada, como un amigo que comparte sobre un premio que ganó.
En una investigación sobre la cultura del trabajo duro, los adolescentes dicen que las publicaciones en las redes sociales sobre logros como récords personales en el gimnasio y aceptaciones universitarias pueden exacerbar el estrés.
“Cuando vimos a tanta gente, en tan poco tiempo, hablar de sus logros, sentimos que también teníamos que mostrar algo”, dijo Bach. En coordinación con la publicación del nuevo informe, La vida de este adolescente transmisión Nuevo episodio sobre el agotamiento adolescenteen el que participó Bach.
“El camino hacia el agotamiento”
Si bien no hay evidencia de un vínculo causal entre las redes sociales y el agotamiento, Amanda Lenhart, jefa de investigación de Common Sense Media, dijo que los hallazgos de la encuesta sugieren que las redes sociales tienden a amplificar el estrés que experimentan los adolescentes con más frecuencia de lo que lo alivian.
Principales historias rompibles
El informe identificó seis tipos de estrés que afectan con mayor frecuencia a los adolescentes. Además de las expectativas sobre el futuro, los logros personales y la apariencia, los adolescentes también sienten la necesidad de tener una vida social activa y visible; permanezca disponible y apoye a sus amigos; y hacer el bien por su comunidad o mantenerse informado sobre diversos temas.
“Cuando preguntamos a los jóvenes, ellos mismos indicaron directamente que el estrés es un camino que conduce al agotamiento”, dijo Lenhart.
Según las encuestas, las redes sociales aumentan el estrés que sienten los adolescentes por su apariencia. Los participantes que se sintieron así dijeron que TikTok, Instagram y Snapchat aumentaron la presión para verse de cierta manera y los hicieron sentir “peor”. Un pequeño número de adolescentes dijo que las redes sociales, en general, a veces reducen el estrés relacionado con la apariencia.
Ayudar a los adolescentes que experimentan fatiga
Dra. Tori Cordianoun psicólogo clínico autorizado en Beachwood, Ohio, que trabaja con clientes en la práctica privada y como psicólogo consultor escolar, dice que los adolescentes comenzaron a usar el término “agotamiento” hace entre cinco y siete años.
Algunas personas usan la palabra indistintamente con estrés para describir sentirse abrumados. Pero también hay quienes experimentan el agotamiento como una condición crónica caracterizada por “un agotamiento de la capacidad de pensar en cómo seguir adelante”, dijo Cordiano.
También cree que las redes sociales desempeñan un papel complejo en el agotamiento de los adolescentes, lo que a su vez exacerba sus sentimientos y al mismo tiempo les brinda oportunidades significativas para conectarse con amigos.
Pero Cordiano señala que los esfuerzos de superación personal son una gran parte del contenido de cuidado personal y bienestar que llena las redes sociales de los adolescentes. El “interior” de este contenido convence sutilmente a los adolescentes de que sentirse bien consiste en “perfeccionar cada parte de uno mismo”, lo que luego ejerce una enorme presión sobre los adolescentes, dijo Cordiano.
De hecho, la encuesta encontró que si bien los adolescentes quieren practicar el cuidado personal, a menudo no tienen o no tienen el tiempo para hacerlo, y no sienten que el tiempo sea “productivo”.
Los adolescentes que no experimentaron nada del estrés identificado en el informe (el 19 por ciento de los encuestados) durmieron más, pasaron más tiempo al aire libre y tuvieron más tiempo libre.
Lenhart dice que los padres deben prestar atención seria y cuidadosa a las señales de que sus hijos adolescentes pueden estar experimentando agotamiento y trabajar con ellos para identificar estrategias saludables para aligerar su carga. Esto incluye quitarles la presión de tener éxito en todo lo que hacen o de ser excepcionales incluso en una de las áreas que hacen.
Cordiano recomienda que los padres desarrollen expectativas razonables sobre cómo sus hijos adolescentes manejan su tiempo y sus horarios, ayudándolos a establecer los límites necesarios para su salud mental y su bienestar. También sugiere que colaboren con sus hijos adolescentes para identificar los tipos de uso de las redes sociales que los hacen sentir peor.
Bach considera que leer libros sobre otras experiencias de la vida es beneficioso para lidiar con el agotamiento, porque ofrecen una perspectiva diferente y le recuerdan que el agotamiento es temporal. Aún así, le preocupa enfrentar años de desafíos mientras intenta establecerse como adulto en una cultura que parece valorar el trabajo incansable por encima de todo.
Cordiano dijo que corresponde a los adultos cambiar esta percepción de los jóvenes y “hacerles saber que esta no es realmente nuestra esperanza o expectativa para los adolescentes, que viven bajo un estrés cada vez mayor”.
