Y mientras Hoda se toma un tiempo libre para estar con su familia, Savannah revela cómo equilibrar la crianza de dos hijos y un trabajo exigente al buscar pequeños momentos para el cuidado personal.
“No tiene que ser algo tan grande como ‘Oh, quiero un masaje'”, dice el hombre de 52 años, que comparte niños Valle10, y charlie7, con marido Michael Feldman-compartido. “A veces ni siquiera tenemos tiempo para hacer eso. Honestamente, creo que es una respiración profunda. Es sentarse por un minuto y simplemente comprobarlo como, ‘¿Cómo me siento ahora? ¿Qué hay en mi corazón? ¿Qué hay en mi corazón? corazón ?” ¿pensamiento?'”
“Un pequeño ejercicio puede marcar una gran diferencia”, añade. “No necesitamos aumentar nuestra ansiedad más de lo que no la abordamos. Así que creo que debemos ser amables con nosotros mismos, mostrarnos un poco de compasión. Ese es el primer principio del autocuidado”.
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