Haga que su entrenamiento sea un éxito con este equipo de entrenamiento esencial. (iStock)
Si realmente quieres ponerte en forma, probablemente vayas al gimnasio o al estudio todos los días. Aumente su productividad asegurándose de tener todo lo que necesita en su bolsa de gimnasia.
Para empezar, necesitas una bolsa de deporte del tamaño adecuado a tus necesidades. Considere a qué hora hará ejercicio. Si estás planeando hacer ejercicio al mediodía y regresar a tu escritorio, debes ducharte y empacar adecuadamente. Otra cosa que debes considerar es una forma de eliminar el sudor de la máquina y de tu cuerpo mientras haces ejercicio. La hidratación es primordial, sea cual sea la rutina que elijas, así que lleva una botella de agua.
Ya sea que sea un atleta experimentado o recién esté comenzando su viaje, los siguientes elementos son lo que necesita para un excelente entrenamiento:
Esta bolsa de deporte está hecha para durar. (KNKG)
Encontrar la bolsa de deporte adecuada depende del entrenamiento que estés planeando y de cómo vas al gimnasio. Una mochila es ideal si vas en bicicleta, pero un yogui querrá una opción que facilite llevar una colchoneta. Hemos seleccionado dos bolsos versátiles que son funcionales y lucen geniales.
Eso Característica de mochila KNKG plus Múltiples compartimentos y bolsillos. Tiene una capacidad de 33 litros, dos zonas internas para zapatos y dos bolsillos para botellas. Fabricado con nailon de 1000 deniers para un exterior resistente. Eso Bolsa de deporte ETRONIK para mujer, $ 29,99 en AmazonTiene un compartimento separado para zapatos y es lo suficientemente grande como para guardar toallas, cosméticos, ropa y accesorios de gimnasio. Incluye un bolsillo forrado impermeable con cremallera para ropa mojada y un pequeño neceser de maquillaje.
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Pruebe con una botella de agua fácil de beber para dar grandes sorbos. (Amazonas)
Eso Owala GratisSip Es una excelente botella de agua para el gimnasio porque puedes usar la pajita para beber en posición vertical o inclinarla hacia atrás para beber del pico. stanley Botella de agua de flujo rápido IceFlow le permite tragar en ángulo para hidratarse fácilmente durante el ejercicio extenuante. Además, esta botella de agua de acero inoxidable es liviana.
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Empaque una toalla para limpiar la silla durante el ejercicio. (Amazonas)
La mayoría de los gimnasios ofrecen toallas para secarse el sudor, pero es mejor traer una toalla para secarse el sudor de la frente, especialmente si su piel es sensible. Tu mejor opción es cualquier microfibra. Este toalla de microfibra de amazon Es súper absorbente, muy compacto y se seca rápidamente. Prueba esto toalla refrescante de Nike, $ 20 en Dick’s Sporting Goodspara una opción refrescante y de secado rápido.
Las muñequeras para levantar le ayudan a levantar más. (Tiburón deportivo)
Si planea levantar pesas, traiga una muñequera para ayudar con la fuerza de agarre. Las correas se envuelven alrededor de las palmas de las manos y la barra y protegen las palmas de la tensión causada por agarrar la barra durante el levantamiento pesado. Este Correas de levantamiento con agarre de silicona Gymshark Apriete el agarre para los movimientos de tracción, como el peso muerto y los remos, lo que le permitirá levantar más peso. O prueba esto selección, $ 14,99 en Amazonpara muñequera con acolchado de neopreno.
El champú seco es una excelente opción si regresas a la oficina después de hacer ejercicio. (Amazonas)
El champú seco es un imprescindible en el gimnasio porque ayuda a levantar el cabello y absorbe la grasa después de sudar sin mojarlo. Este champú seco resistente en Amazon utiliza polvo de carbón para eliminar la suciedad y la acumulación mientras absorbe la grasa y el sudor. También contiene té blanco en polvo para calmar el cuero cabelludo y fortalecer los folículos pilosos. Este opción sin polvo de Rootist, $ 26 en SephoraAbsorbe la grasa y el sudor al instante, dejando el cabello con un aspecto y una sensación de limpieza. Esto es genial para todo tipo de cabello.
Las zapatillas deportivas deben ser estables y tener una puntera ancha. (Amazonas)
Mantenga zapatos de entrenamiento en su bolso. Los mejores zapatos mantendrán una buena forma, tendrán una suela plana para una estabilidad controlada y una puntera ancha para una distribución uniforme del peso. Eso adidas drop set 3en Amazon, fortalece tus bases para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. Te ayuda a sentir tu potencia desde el principio, con una entresuela de espuma de doble densidad que agrega estabilidad y comodidad controlada. Pruébalo Nike Metacon 3 Free, al por menor por $ 102,97como otra opción para un buen entrenamiento en el gimnasio.
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Empaque la nutrición con ponche. (Amazonas)
Es posible que no puedas comer antes de hacer ejercicio, así que asegúrate de comer una buena barra de proteínas para ayudarte a completar tu rutina. Este Barras de proteína Clif Builder en Amazon está elaborado con 20 gramos de proteína vegetal, incluidos aminoácidos esenciales, no contiene OGM, no contiene gluten y tiene un bajo índice glucémico. Eso RXBAR, 5 por $8.96 en Walmartelaborado con claras de huevo para obtener proteínas, dátiles y almendras y anacardos crujientes. Tiene un alto contenido de fibra, más de 10 g de proteína y no contiene azúcar añadido.
