Los escritorios de pie se han convertido en una alternativa popular para los trabajadores de oficina que desean descansar de estar sentados durante largas horas. Sin embargo, un estudio dirigido por la Universidad de Sydney planteó preocupaciones sobre su eficacia para mejorar la salud del corazón. Una investigación en la que participaron más de 80.000 adultos en el Reino Unido sugiere que estar de pie durante períodos prolongados puede no reducir el riesgo de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular como se pensaba anteriormente. Por otro lado, esto puede aumentar la posibilidad de sufrir problemas circulatorios como venas varicosas y trombosis venosa profunda. Estos hallazgos sugieren que el movimiento regular durante el día es esencial para mantener la salud general.
Escritorios de pie y salud del corazón
Eso investigación demostró que estar de pie más de dos horas al día no conducía a mejoras en la salud del corazón. De hecho, por cada 30 minutos adicionales que se pasa de pie más allá de ese umbral, el riesgo de enfermedad circulatoria aumenta en un 11%. Esto cuestiona la suposición de que estar de pie durante largos períodos puede contrarrestar los efectos de un estilo de vida sedentario. El Dr. Matthew Ahmadi, de la Facultad de Medicina y Salud de la Universidad de Sydney, destacó que estar sentado o de pie durante largos períodos no tiene sentido. Recomienda moverse con regularidad, como caminar, para minimizar los riesgos para la salud.
La importancia del movimiento regular
El profesor Emmanuel Stamatakis, director del Mackenzie Wearables Research Hub de la Universidad de Sydney, sugirió que las personas se concentren en incorporar el movimiento a sus rutinas diarias en lugar de depender únicamente de estar de pie. Actividades como tomar descansos regulares, caminar durante las reuniones y usar escaleras pueden ser mucho más efectivas para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Eso recomendaciones destacando la importancia de mantenerse activo, especialmente para las personas que permanecen sentadas durante largas horas.
Perspectivas de expertos sobre la salud circulatoria
Emily McGrath, enfermera cardíaca senior de la British Heart Foundation, apoyó las conclusiones del estudio. Enfatizó que evitar largos periodos de inactividad, ya sea sentado o de pie, es clave para reducir los riesgos para la salud circulatoria.
