ser un lado Un durmiente puede ser un desafío. Tienes que girar y flotar constantemente para lograr una postura adecuada y, a menudo, usar varias almohadas para soportar los puntos de presión de tu cuerpo. Las almohadas corporales son la solución más obvia, lo suficientemente largas para un abrazo completo mientras sostienen tus piernas y brazos.
Elegí almohadas para el cuerpo en una variedad de formas y estilos, desde almohadas para el cuerpo tradicionales, largas y rectangulares hasta almohadas para el embarazo en varias formas y tamaños para ver qué estilo funcionaba bien para una persona que duerme de lado como yo. Probé cada almohada durante una semana mientras dormía y lloraba para ver cómo cambiaba y se movía el relleno con el tiempo y qué almohada funcionaba mejor para las necesidades únicas de quien dormía de lado. Hay muchas opciones, incluidos diferentes rellenos, espesores y texturas, pero estas son nuestras elecciones.
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Actualizado en octubre de 2024: agregamos la almohada para el cuerpo Bedgear, la almohada para el cuerpo de espuma viscoelástica de gel frío Arctic Sleep Medium Comfort, la almohada mediana de poliéster Alwyn Home, la almohada para el cuerpo de espuma viscoelástica White Noise, la almohada de felpa de fibra de carnicero, la almohada para dormir de lado Eli & Elm y Eli . & Almohada corporal de espuma viscoelástica de olmo.
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Lo que deberías ver
Si duerme de lado, querrá una almohada que sea lo suficientemente larga como para brindar apoyo entre los brazos y los puntos de presión, como entre las rodillas. Si bien la firmeza y la suavidad son una cuestión de preferencia personal, a menudo desea una almohada para el cuerpo que logre el equilibrio adecuado, brindando apoyo sin ser demasiado pesada o firme para sus piernas y brazos al sentarse debajo de la almohada. Si buscas una almohada para abrazar mientras duermes, lo mejor es algo ligero y cómodo. Pero si tiene dolor en las articulaciones o en la espalda, lo mejor es algo más firme y con más apoyo. También querrás considerar qué forma de almohada soportará mejor cada parte de tu cuerpo, según tus necesidades. Duermo mucho de lado, pero doy vueltas y vueltas entre ambos lados, por lo que también probé las almohadas laterales. También tiendo a acurrucarme en posición fetal, así que quería algo lo suficientemente ancho como para envolver mis brazos y piernas por completo.
Aunque muchas almohadas y colchones prefieren la espuma viscoelástica, dependiendo de la densidad de la espuma, puede resultar demasiado pesada para una persona que duerme de lado cuyas piernas y brazos caben debajo de la almohada. Los rellenos de poliéster u otros sintéticos suelen ser los más lisos y suaves, pero es posible que no brinden suficiente soporte. Muchos tienen una combinación de espuma viscoelástica o espuma, que puede proporcionar estructura y al mismo tiempo ser lo suficientemente suave como para hundirse. Esto depende de las preferencias y necesidades personales, pero el tipo de relleno es algo que debes considerar al buscar la almohada corporal perfecta para dormir.
Lo ideal es una almohada corporal estándar que sea lo suficientemente larga como para brindar soporte completo al cuerpo, ya que brinda suficiente espacio para estirarse o acurrucarse en diferentes posiciones. Las almohadas corporales en forma de U o C pueden brindar un apoyo más general y son adecuadas para mujeres embarazadas o personas con problemas de espalda o piernas, pero a menudo pueden causar quemaduras en la persona que duerme debido a todo lo que hay a su alrededor. Pero al final, la forma preferida depende mucho de qué partes del cuerpo desea que se apoyen más en la posición para dormir de lado.
