ما يقرب من عشر سنوات في الماضي، بدأت أستيقظ من آلام الظهر. في بعض الأيام كان الأمر مجرد ألم، وفي أيام أخرى كنت أستيقظ وألقي بظهري. اكتشفت أن لدي حالتين دائمتين في ظهري: الجنف، وهو انحناء جانبي في العمود الفقري ظهر في منتصف العشرينات من عمري (معظم الشباب يصابون به، لكنني مميز)، وداء الفقار في الجزء السفلي من العمود الفقري، وهو انحطاط غير طبيعي للغضاريف في العمود الفقري. كلاهما سبب لي الكثير من الألم في الليل وفي الصباح، لكن اتضح أن مرتبتي الضعيفة وغير الداعمة كانت السبب الثاني. لم يقدم الدعم الذي أحتاجه وانتهى الأمر بألم حارق.
لقد جربت كل شيء: وسادات المراتب، ومنصات الركبة، والمراتب التي تراوحت بين الرغوة الناعمة والخشب الصلب. بعض هذه الأشياء نجحت، والبعض الآخر لم ينجح. أنا، أو أحد مراجعي WIRED، كنت أنام على المرتبة السفلية لمدة سبع ليالٍ على الأقل، وراقبت مدى تأثير ذلك على آلام الظهر في الليل وفي الصباح التالي. كما أعطاني زوجي رأيه، رغم أنه لا يعاني من آلام مزمنة في الظهر.
بعد كل هذه الليالي الطوال في العمل، وجدت مرتبة تركت ظهري وقروح الضغط في الماضي. فيما يلي الأشياء المفضلة لدينا للنوم إذا كنت تعاني من آلام الظهر، بالإضافة إلى نصائح لتخفيف آلام الظهر أثناء المشي والنوم بشكل عام. أثناء وجودك هنا، لا تفوت أدلة التسوق الخاصة بنا، بما في ذلك أفضل المراتب وأفضل الوسائد وأفضل الملاءات، للحصول على أفضل تجربة نوم. جميع الأسعار الموضحة أدناه خاصة بالموديلات ذات الحجم الكبير.
تم التحديث في أكتوبر 2024: لقد أضفنا Helix Twilight Luxe وSealy Posturepedic Plus إلى هذا الدليل.
تعزيز مع وصول غير محدود إلى ذاكرة. احصل على تقرير عالي الجودة من المهم جدًا تجاهله 2.50 دولار 1 دولار شهريا لمدة سنة واحدة. يتضمن وصولاً رقميًا غير محدود ومحتوى حصريًا للمشتركين فقط. سجل اليوم.
